中医健康：宝宝晒太阳，您晒对了吗

万物生长靠太阳，这句话是我从一个患儿家长口中听到的。记得很多年前，来了一个得肺炎的宝宝要求住院，可是我们只剩了一张没有窗户的床位，孩子的爸爸看了床位后就不住了，临走说了一句“万物生长靠太阳，没有窗户病能好吗？”
这句话真是一点儿也不夸张，日照不但能产生维生素D，还可增加呼吸道及全身的抵抗力，从而预防疾病。
可是都在说晒太阳，你晒对了吗？
由于长时间阳光紫外线照射容易诱发皮肤癌，美国儿科学会已提出6个月以下的婴儿应避免阳光直射，以降低皮肤癌的发生风险。可是经研究发现，无论春夏秋冬只有上午10点至下午3点这段时间的阳光才能使得皮肤高效合成维生素D。
?那么，如何平衡这个点，使我们既晒了太阳，又不伤害宝宝呢？
1、冬春季节在保暖的前提下，应尽量暴露皮肤；夏秋季节应少穿衣，不可过分遮挡紫外线。
2、可在屋檐及树荫下得到折射的紫外线，但紫外线不能穿透玻璃，必须开窗晒。
3、为了宝宝能合成足够的维生素D，晒太阳时间为：上午9-10点和下午3-4点。
4、在空气良好的情况下，建议宝宝应多参加户外活动。对于小婴儿应只穿尿布每周晒太阳30分钟或穿衣服每周晒太阳2小时。
正确的晒太阳，能够增进宝宝的身体健康、减少疾病的发生，您晒对了吗？